《親密之旅》

這是我「聽」《親密之旅》這一套材料時所做的一些筆記 因為《親密之旅》課程本身就有附學員手冊，一些重要的要點手冊上都有 所以我這裡只是純粹做佳文重點記錄而已 想要知道更全面的主題內容或是信息內容 可能還是要自己看DVD或是學員手冊才行 《親密之旅》　Ch.12　愛的健身操 幾個愛的健身操 1.恩情儀式 2.珍珠時刻 3.愛的百寶箱 4.愛的行動 ●恩情儀式 　每個家族裡頭都有不同的儀式，很多儀式，對家族彼此中間的親密關係有很好的保護作用 ※恩情儀式的三個特點 　1.可預測的（是大家都知道，時候到了就會發生） 　2.參與的人必須彼此協調配合 　3.儀式一定要有一些情感上的意義 ※恩情儀式範例 　1.夫妻分開時，每天固定一個時間，彼此打電話 　2.每次妻子進車子的時候，丈夫一定會替他開門 　　不但替他開門，而且還會在他進車門的那瞬間，在他臉上親一下 　3.妻子每天早上幫先生做午餐 　4.先生每天早上幫妻子準備好維他命 　5.星期天做完禮拜後，一起到公園散步運動 　6.星期天做完禮拜後，盛裝出去吃一頓 　7.除夕夜領紅包 　8.元宵節提燈籠...etc ．一個溫馨的儀式 　有個家族，每次有人結婚的時候，全家就要在一起照一張大合照，這就是他們的儀式 ．請問，在你們自己家中的「恩情儀式」是什麼呢？ 　有哪些是不斷地發生，但是對婚姻關係有保護作用呢？ ※幾個對婚姻/家庭有幫助的建議－four hugs a day　（每天四個擁抱） 　1.每天早晨，當你張開眼睛的時候，給他一個微笑，擁抱一下 　2.出門的時候，彼此擁抱，你至少要知道一件對方在今天會發生的事情 　3.各自從外頭回來時，再給彼此一個擁抱，一個微笑 　4.睡前，彼此給對方一個擁抱，祝對方有個好夢 ．問對方今天之內有什麼事情會發生 　知道彼此在今天之內會發生的一件事，可以幫助你們彼此在對方的思念之中 　因為當你們在對方的思想空間和思念中，可以幫助你們建立親密感 ．雙方在見面的前三分鐘，可以決定你們一整個晚上的氣氛 ．彼此問對方，今天在你的生命中，所發生的高潮和低潮 　同時分享一下，對這個高潮與低潮的感受是什麼 　這可以幫助你們彼此在對方的心靈世界裡變得越來越親 ●珍珠時刻 　人生每一個溫馨的時刻都像一顆珍珠，我們的人生是一顆顆珍珠所串成的 ※珍珠時刻範例 　1.當你從外地回來，回到家裡時，媽媽煮了很好吃的東西給你吃 　　然...

這是我「聽」《親密之旅》這一套材料時所做的一些筆記 因為《親密之旅》課程本身就有附學員手冊，一些重要的要點手冊上都有 所以我這裡只是純粹做佳文重點記錄而已 想要知道更全面的主題內容或是信息內容 可能還是要自己看DVD或是學員手冊才行 《親密之旅》　Ch.11　學習饒恕 ．親密關係中一定會有傷害 　任何關係在一起久了，彼此中間一定會有傷害 　所以我們要有修復傷害的方式 ．10大步驟基本上是要告訴對方「你怎樣傷害我」，請別人和我道歉 　但是饒恕的步驟也很重要 ．每個人常常都在不知不覺中，或在有意無意中傷害到身旁的人 　傷害到別人的時候，如果我們肯為這個傷害負一些責任，而跟對方道歉 　這個可以產生關係上的醫治 　因為人家會傷我們，我們也會傷害別人 　我們如果願意學習饒恕的功課的話 　一方面我們是往成熟的道路前進 　另一方面，對關係也可以有很多的醫治 ．不肯饒恕的人，你等於是在喝慢性的毒藥，對身心都會有很大的影響 一、一個真正高品質的親密關係，需要經過誤解、傷害、饒恕、修復以後，才建立得起來 ．任何的關係，你只要親密到一個地步，一定會有傷害 　 傷害能夠去得到修復的話，這個關係可以比先前還來得更親密 ．一個測驗是，你把心中對我不滿的地方和我講 　如果我開始防禦起來，代表我不是一個好的輔導 ※人格成熟度與關係安全度的測驗 ．你試驗一個人是不是一個好輔導的一個方法 　就是告訴他，你有什麼地方的需求沒有被滿足 　如果他是用很防禦的方式在自我辯護的話，那表示他沒有通過這個考試 　但是 他如果可以重視你的感受，仔細來傾聽，以後做一些行為上的改變 　這就是個好輔導 　(PS：輔導也是人，也是不完全的) ． 不要馬上開除你的朋友，要給你的朋友再一次的機會 　用很成熟的方式讓他知道，在什麼地方你受了傷 　你希望他怎麼做來滿足你的需求 　他如果聽了你的話，你就賺回了一個朋友，而且你們的關係會更好 「現在有一件這樣子的事情，為了不破壞我們的關係，所以我要告訴你 　這個事情對我來講造成不快，我的目的是要修復我們的關係」 ．在人生中我們也做了錯，也被人家饒恕，我們沒有理由不饒恕別人 　我們也得到很多的愛，所以我們也沒有理由不去愛別人，對不對？ ．人格成熟度與關係安全度的測驗 　我們可以看看別人和自己能不能通過這個測驗 　如果別人在這個考試上失敗了， 　我們可以對他保持距離以策安全，不輕易把我們的心...

這是我「聽」《親密之旅》這一套材料時所做的一些筆記 因為《親密之旅》課程本身就有附學員手冊，一些重要的要點手冊上都有 所以我這裡只是純粹做佳文重點記錄而已 想要知道更全面的主題內容或是信息內容 可能還是要自己看DVD或是學員手冊才行 《親密之旅》　Ch.10　尋求雙贏，發展健全人格 ．要先解決心情，才有辦法解決事情 ．按照過去的實證研究 　婚姻關係中有69% 的事情是無解的（譬如個性差異） ．許多時候，你越要去改變對方，對方就越變本加厲 ．夫妻關係中有69% 的事情是無解的 　快樂的夫妻和離婚的夫妻中間，都各自有69% 的問題是無解的 　但 快樂的夫妻懂得和這些69% 的問題和平共存 　他們的秘訣就是 　「彼此先接納，不斷地存款，對方在不知不覺中就開始改變了」 ．夫妻的衝突，大部份是因為雙方的需求正好相反 　 雙方的需求不一樣，才會引起衝突 ※搶橘子的故事 －兩個人要搶一橘子的時候，該怎麼辦？　 ‧太空總署的經驗（一開始想找有ｘｘｘ屬性的金屬，可是找不到，後來才發現需要的是有ｘｘｘ屬性的另一種材質，但非金屬） 　解決問題的辦法，並不是剛開始所想到的那個辦法 ●尋求雙贏的三個步驟 　1.超乎表面立場 　2.了解深層需求 　3.並肩作戰，找尋雙贏的解決方法 ．當我們去探索雙方的深層需求時，很多問題都可以得到解決 ．在人生中間，還有一些很大的問題，是在短時間內找不到答案的 　但是請記得，那些快樂的夫妻能夠和那些無解的問題和平共存的訣竅是什麼呢 　 [活動] 一張紙的測驗（The paper exercise） ．給夫妻雙方一張紙，這張紙代表著兩人覺得很重要的事 　這張紙不能分兩半，兩人必須在短期之內決定這張紙該屬於誰 　譬如一個想要有孩子，一個不想要有孩子...etc ＝＞觀察夫妻怎麼處理這張紙、互搶？陽奉陰違？反諷式的「你拿去吧！」？ ．婚姻最甜蜜、最美好的夫妻們，他們會怎麼做呢？ 　他們會仔細地去探討，去了解，這一張紙，這一件事，對你的意義是什麼？ 　你為什麼會這麼需要這個東西？ 　然後他們會努力去了解對方的深層需求 　而且雙方有一個並肩作戰的心態 　雖然不願意放棄自己的這一方 　但是在可以的程度之內，願意去考慮對方的需求 　在自己本身做得到的地步時，盡力地去滿足對方的需求 ．請記得，愛就是彼此珍惜，彼此去珍惜對方的夢想 　然後想辦法找出雙贏的辦法 ※　※　※　如何發...